你有这样的经历吗？跑步后膝盖痛，打篮球、羽毛球，偶尔膝盖响、肌肉拉伤。你曾被这些慢性损伤，影响心情和运动表现吗？

该怎么预防及自我康复呢？安全运动，远离慢性损伤，推荐你照着Andy教练的膝关节预防损伤及康复视频来练习。

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