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多做这些力量训练，跑步少...

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7个动作提升核心力量

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有人说跑步始于马拉松，终于越野！笔者从2018年4月开始接触马拉松，至今陆陆续续参加了8场全马；平时也偶尔在山野之中来回游荡，如果某一天您我邂逅，我希望在某个清晨的山野……
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