马拉松体能深度训练的方式

说起体能训练,很多人会认为体能训练就是跑步,说起马拉松体能训练,很多人会问,“跑马拉松不就是体能训练吗”?其实不然,请大家一...
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马拉松训练视频

让我们来看一看其他国家的是如何做马拉松训练的!

每一位跑者都应该学会使用泡沫轴...

泡沫轴就是一个廉价的按摩师,效果超乎你想像。特别是速度训练、长距离跑后使用,发硬的双腿马上会轻松自如。所以,每个跑步的你,都应...

十佳越野鞋推荐

正如许多跑者所知,徒步旅行不仅能让你享受到与大自然相处的美好时光,而且还能为你提供在路跑时可能无法获得的对肌肉的力量训练。取代在健...

2019海南(三亚)国际马拉松...

一、办赛单位 (一)支持单位:海南省人民政府 (二)主办单位:中国田径协会、海南省旅游和文化广电体育厅、三亚市人民政府 (三)...

2018年运动大数据研究报告

运动大数据的定义为通过智能硬件对多名使用者的多维度运动行为数据进行获取, 收集,储存及计算处理,在达到某一量级之后可以为...
斯德哥尔摩马拉松

汉森与丹尼尔马拉松训练法的差异...

在美国,至少有两大马拉松训练体系比较为跑者所了解,一个是汉森马拉松训练法,另一个是丹尼尔斯训练法。这两种马拉松训练方法都是较为...

跑者必做的爆发力训练

开始重视力量训练,标志着你已经从初级跑者进阶到中高级跑者。但是如果你希望更上一层楼,成为顶尖跑者,那么只做力量训练显然是不够的,你...

专业的跑者是这样练习小腿的

现在的跑者已经越来越重视核心、腿部、臀部的力量训练,但有一个部位,很多跑者往往不知道如何训练,这就是小腿。事实上,顶级的马拉松运动...

想练出腹肌,试试这几个动作

腹部的肌肉,肌纤维呈竖直走向,从耻骨开始,覆盖腹部,以胸骨为止点。腹部肌肉能够使躯干前屈,是非常重要的核心肌肉。目的性强的腹部训练...