应对足部和下肢伤痛的终极指南

根据运动研究报告,每年至少有50%的户外运动者受伤,尤其是跑步者,而下肢(腿部和脚部)是其中最高发的部位。但是,你很难去凭主观意识去判断这是单纯的疼痛或者一次...

三个练腹肌的最佳动作

事实上,身体的每个部位,从某种程度上来说,的确是有训练它的最佳动作或最优方式。因为身体每个部位的肌群,实际上都有他们的生理作用,而最符合其生理作用的动作,相对...

如何在不同场景下有效拉伸?

跑完步后进行拉伸是跑步的重要组成,拉伸具有缓解疲劳、提高肌肉伸展性和弹性、减少肌肉不适等重要作用。拉伸应当根据现场条件,因地制宜地进行。下面给各位跑友介绍如何...

2019年去边界化趋势下的新营销策略研究报告

本研究报告基于当前互联网发展环境与用户需求,重点分析了中国互联网平台的核心发展要素与变化,并通过巨头生态、内容扩张、营销创新等三个方向,探讨了在去边界化的趋势下...

健身为什么要练腿?

让身体发展均衡:健身不练腿,上肢发达,下肢如同弱鸡,身体肌肉发展不均衡,看起来会非常不协调,走出门是会被别人笑话的。让下盘更稳定:经常练腿的人,下肢肌肉发达...

登山徒步,如何让膝盖更长寿?

膝盖受伤和登山没有必然的联系,但通过有意识的锻炼和保养,膝盖可以更健康,登山可以更长久。保养膝盖也是登山技术的一部分。因为登山时,每次迈步,膝关节承受至少体重两...

2019阳朔铁人三项赛

组织机构 (一)主办单位阳朔县人民政府、桂林市体育局(二)承办单位阳朔县文化广电体育和旅游局、广州中体体育有限责任公司 比赛时间和地点 9月22日上...

2019台中国际马拉松

第七届岱宇台中国际马拉松于2019年11月第一个礼拜天登场,结合台中的城市特色,路线全程广纳台中各大知名地标、热门景点,包括国家歌剧院、秋红谷、彩虹眷村、蓝色...

宜马当先:2019宜昌国际马拉松开始报名

赛事名称广汽传祺2019宜昌国际马拉松主办单位中国田径协会湖北省体育局宜昌市人民政府承办单位湖北省田径...

2019贵阳国际马拉松

2019 贵阳国际马拉松赛定于6月16日在贵阳举行。赛事设全程马拉松、半程马拉松及迷你马拉松三个组别,总规模25000人(马拉松:5,000人;半程马拉松:1...