扫盲:不同等级运动如何科学补水?

无论你是跑步、练瑜伽、撸铁、徒步、登山、游泳或者其他运动,运动中的补水是必不可少的,那么大家如何选择运动饮料的呢?根据”缺/丢什么,补什么”的原则,我们选择在...
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平板撑如何玩出花样?

你认为对你全身最有效的运动是什么呢?有许许多多的训练针对你的每一块肌肉,但没有什么比平板支撑能更有效提升你的耐力和持久力的运动了。如果你认为平板支撑只是静止的运...
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不用去健身房也能消除游泳圈的简单动作

夏季不减肥,穿衣徒伤悲!想想你有多少次承诺自己明天要开始健身,发誓要把长在腹部和腰部的游泳圈、肥肚肚、贅肉彻底消灭。那么,如何在一周內通过一些简单的居家运动重塑...
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8种不用跑步节食也能消除腹部脂肪的运动

腹部脂肪是最难消除的一种頑固脂肪,如果你太忙无法坚持去健身房或者天天坚持跑步,还有有很多高效的居家运动可以快速减免腹部脂肪!以下为大家推荐8种在家铺一张瑜伽垫就...

扫盲:刚接触跑步这些你一定要了解

跑步不仅是一项健身运动,更是一种阳光积极的生活方式,越来越多的人加入到这个行列,对于新手来说,了解以下跑步基础问题,会让你越跑越健康!我们将从跑步前、中、后三...
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咕咚跑步精灵,让跑步的你更了解自己

近日,智能运动品牌咕咚带来了一款新品“咕咚跑步精灵”,目前已在京东众筹上架,众筹价149元,上市零售价199元。咕咚跑步精灵是一款可以系在鞋带上的跑步检测工具...
穿越无人区

玩命徒步,一场说死就死的旅行

7月6日晚,来自江苏的3名驴友和来自上海的13名驴友,在仙居丽人谷被山洪所困。随后,14名被困的驴友被成功找到,但不幸的是有2名驴友被山洪冲走。这不是...
LSD训练

赛前如何进行LSD训练?

每到马拉松赛前一个月左右,总会听到身边的朋友嚷嚷,要拉长距离了,这次好歹也得跑个30以上…… 小编有一个朋友可谓是LSD的忠实粉丝,赛前每周末要跑一个30+距离...
运动健身

健身大神才能做到的十个动作

1.后水平引体这种非常不规则的引体,需要极强的拉力,还有核心。牢固的后水平是基础。2.单臂直角撑手肘,肩部,背阔肌还有核心,要...

应对足部和下肢伤痛的终极指南

根据运动研究报告,每年至少有50%的户外运动者受伤,尤其是跑步者,而下肢(腿部和脚部)是其中最高发的部位。但是,你很难去凭主观意识去判断这是单纯的疼痛或者一次...