夏季不减肥,穿衣徒伤悲!想想你有多少次承诺自己明天要开始健身,发誓要把长在腹部和腰部的游泳圈、肥肚肚、贅肉彻底消灭。那么,如何在一周內通过一些简单的居家运动重塑你的腰围呢?

如果你正等待一個摆脱游泳圈并让自己变得更自信的机会,那么就按照这段视频教程练起来!

如果你无法正常看到以上视频,请点击这里观看

视频所涉及到的动作:

  1. 波比跳 0:29
  2. 自行車仰臥起坐1:20
  3. 跪姿縮腹2:04
  4. 側棒式 3:03
  5. 游泳式3:49
  6. 俄式扭動4:36
  7. 劈柴式 5:23
  8. 反向仰臥起坐6:15

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