腹部脂肪是最难消除的一种頑固脂肪,如果你太忙无法坚持去健身房或者天天坚持跑步,还有有很多高效的居家运动可以快速减免腹部脂肪!以下为大家推荐8种在家铺一张瑜伽垫就可以开干的运动,男女都适用哦!

  1. 伏地挺身
  2. 波比跳
  3. 登山式
  4. 仰臥起坐
  5. 相撲深蹲
  6. 跑者式仰臥起坐
  7. 自行車仰臥起坐
  8. 棒式

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