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星期一, 七月 22, 2019
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平板撑如何玩出花样?

你认为对你全身最有效的运动是什么呢?有许许多多的训练针对你的每一块肌肉,但没有什么比平板支撑能更有效提升你的耐力和持久力的运动了。如果你认为平板支撑只是静止的运...
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不用去健身房也能消除游泳圈的简单动作

夏季不减肥,穿衣徒伤悲!想想你有多少次承诺自己明天要开始健身,发誓要把长在腹部和腰部的游泳圈、肥肚肚、贅肉彻底消灭。那么,如何在一周內通过一些简单的居家运动重塑...
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8种不用跑步节食也能消除腹部脂肪的运动

腹部脂肪是最难消除的一种頑固脂肪,如果你太忙无法坚持去健身房或者天天坚持跑步,还有有很多高效的居家运动可以快速减免腹部脂肪!以下为大家推荐8种在家铺一张瑜伽垫就...
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2019玉龙雪山越野赛视频

2019年5月11日早上6:00,第三届玉龙雪山越野赛正式起跑,由于前段时间的雪山滑坡和丽江森林火灾,原计划65公里组别的赛道调整为33.6公里,两个组别同一...
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价格感人的树营帐篷推荐

国内驴友玩野营基本上都是在地上搭建帐篷,使用比较广泛的是三季/四季帐篷、高山帐篷和轻量化帐篷。而国外驴友就会玩得多了,本次我们将介绍几款价格感人的树营帐篷,便...

Final Cut Pro X剪辑基础教程

最近开始玩VLOG,有时候在iPhone上剪辑,过长的视频片段还是在Mac上剪辑比较方便,于是接触了Final Cut Pro X。在网上找了下Final Cu...
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轻量级徒步背包 Waterfly 40L可折叠

今天向你推荐的这款Waterfly品牌的背包只有730克,容量为40升(11.8 X 7.9 X24.8英寸/ 30×20×63厘米),并且可折叠,适用于徒...
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多做这些力量训练,跑步少受伤!

跑步是双腿交替做重复动作的过程,在马拉松比赛情况下,这种过程通常会持续3-5小时。要想取得好成绩,除了要跑得快,还要能保证自己不受伤,这就取决于你的脚踝、膝盖和...
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揭秘中国马拉松“黑中介”

中国目前每年有1000多场马拉松比赛,平均每天有三场,奖金稍微高一些的马拉松几乎都有非洲黑人运动员的身影,当然奖金几乎也是被黑人运动员包揽,相信跑过马拉松的人...
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磨房深圳百公里徒步

大家好,我叫陈伟峰,是一个户外的爱好者。我今天演讲的题目是“磨房深圳百公里”。这是一张深圳的地图,首先我们看一下,它是一个狭长形的形状。在这个地图的右侧完全是...

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