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50公里为最短极限越野跑。在准备50公里越野跑时，必须要有保证完赛马拉松的基础。如何能够证明自己是否可以完成越野跑的标准？那就是在跑完马拉松时，身体没有任何异常...

你认为对你全身最有效的运动是什么呢？有许许多多的训练针对你的每一块肌肉，但没有什么比平板支撑能更有效提升你的耐力和持久力的运动了。如果你认为平板支撑只是静止的运...

夏季不减肥，穿衣徒伤悲！想想你有多少次承诺自己明天要开始健身，发誓要把长在腹部和腰部的游泳圈、肥肚肚、贅肉彻底消灭。那么，如何在一周內通过一些简单的居家运动重塑...

腹部脂肪是最难消除的一种頑固脂肪，如果你太忙无法坚持去健身房或者天天坚持跑步，还有有很多高效的居家运动可以快速减免腹部脂肪！以下为大家推荐8种在家铺一张瑜伽垫就...

2019年5月11日早上6:00，第三届玉龙雪山越野赛正式起跑，由于前段时间的雪山滑坡和丽江森林火灾，原计划65公里组别的赛道调整为33.6公里，两个组别同一...

国内驴友玩野营基本上都是在地上搭建帐篷，使用比较广泛的是三季/四季帐篷、高山帐篷和轻量化帐篷。而国外驴友就会玩得多了，本次我们将介绍几款价格感人的树营帐篷，便...

最近开始玩VLOG，有时候在iPhone上剪辑，过长的视频片段还是在Mac上剪辑比较方便，于是接触了Final Cut Pro X。在网上找了下Final Cu...

今天向你推荐的这款Waterfly品牌的背包只有730克，容量为40升（11.8 X 7.9 X24.8英寸/ 30×20×63厘米），并且可折叠，适用于徒...

跑步是双腿交替做重复动作的过程，在马拉松比赛情况下，这种过程通常会持续3-5小时。要想取得好成绩，除了要跑得快，还要能保证自己不受伤，这就取决于你的脚踝、膝盖和...

中国目前每年有1000多场马拉松比赛，平均每天有三场，奖金稍微高一些的马拉松几乎都有非洲黑人运动员的身影，当然奖金几乎也是被黑人运动员包揽，相信跑过马拉松的人...