跑步 - 马拉松学院

跑步何少 - 2019年2月6日

一次畅快淋漓的跑步少不了核心力量的支撑，做好这7种普拉提姿势，就可以很好的训练到核心肌肉群，从而改善跑步成绩。开始前双腿成...

跑步何少 - 2019年2月4日

挑战极限，才能进步！这是每位跑者都曾告诉自己的一句话。因此，每位跑者从事训练，无非是追求能跑得更快、跑得更久、跑得更远…所以...

跑步何少 - 2019年2月4日

说起体能训练，很多人会认为体能训练就是跑步，说起马拉松体能训练，很多人会问，“跑马拉松不就是体能训练吗”？其实不然，请大家一...

跑步何少 - 2019年2月1日

让我们来看一看其他国家的是如何做马拉松训练的！

跑步何少 - 2019年1月26日

泡沫轴就是一个廉价的按摩师，效果超乎你想像。特别是速度训练、长距离跑后使用，发硬的双腿马上会轻松自如。所以，每个跑步的你，都应...

跑步何少 - 2019年1月21日

开始重视力量训练，标志着你已经从初级跑者进阶到中高级跑者。但是如果你希望更上一层楼，成为顶尖跑者，那么只做力量训练显然是不够的，你...

何少 - 2018年1月6日

2019年2月4日

2019年1月2日

2018年4月4日

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