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星期六, 八月 24, 2019

健身运动

健康的身体是每个人最大的财富,今天你健身了吗?

中国运动健身行业发展趋势白皮书

运动健身行业在政策鼓励,大众生活水平提升,健康意识提高的背景下,整体发展向好。2018年,传统健身企业发展相对稳定,资本看好稳健型运动健身企业以及结合智能科...

要想跑的轻松,体脂应该降到多少?

跑步的过程其实就是身体抵抗地心引力及自身体重并向前推进的过程。跑者体重越重就会多一些额外的能量消耗,体重轻一些就会跑得更轻松一些。当然,我们不能简单的凭体重来...

什么时间锻炼减肥效果更好?

减肥最艰难的部分之一是在脱落后保持体重减轻,从而防止已经证明具有严重健康后果的溜溜球效应。以前的研究已经证实,减肥维护者往往高度活跃,这是成功的关键之...

怎样健身才有效果?

健身,只有掌握正确的方式才能有效地帮你达到锻炼目的。近日,“澳洲科技新闻网”专门总结了几个运动贴士,现分享给大家。 每周起码锻炼3次,才能享受运动益处。每周锻炼...
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徒手拉伸视频教程

徒手拉伸放松系列以全身各部位拉伸为主,加强身体柔韧性,修复肩颈僵硬,缓解工作带来的身体压力。本系列以运动修复为主,放松身体,修复劳损,缓解身体在日常中的损耗,调...

想瘦身塑身,新陈代谢了解一下!

想要快速减肥就得提高新陈代谢!决定你胖还是瘦的关键不是你吃的多或者吃的少,而是你的新陈代谢快还是慢!新陈代谢在减肥中起到了不可估量的作用……代谢概述:...
运动健身

健身大神才能做到的十个动作

1.后水平引体这种非常不规则的引体,需要极强的拉力,还有核心。牢固的后水平是基础。2.单臂直角撑手肘,肩部,背阔肌还有核心,要...

健身为什么要练腿?

让身体发展均衡:健身不练腿,上肢发达,下肢如同弱鸡,身体肌肉发展不均衡,看起来会非常不协调,走出门是会被别人笑话的。让下盘更稳定:经常练腿的人,下肢肌肉发达...

每天早上做的4个拉伸动作

每天醒来感觉身体僵硬是极为普遍的现象,特别是如果你之前工作了一天。在这部影片中,我会教会您4个伸展运动,以帮助您放松和增加身体的灵活性。https://v....
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不用去健身房也能消除游泳圈的简单动作

夏季不减肥,穿衣徒伤悲!想想你有多少次承诺自己明天要开始健身,发誓要把长在腹部和腰部的游泳圈、肥肚肚、贅肉彻底消灭。那么,如何在一周內通过一些简单的居家运动重塑...

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