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星期一, 九月 23, 2019
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健身运动

健康的身体是每个人最大的财富,今天你健身了吗?

中国女子健身图鉴

又到了露肉的季节,俗话说得好:春天不减肥,全年徒伤悲!于是,女生们纷纷走进健身房,好像这样就能立刻瘦五斤。当代女生的健身生涯,充满了魔幻主意现实色彩,你永远猜不...
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平板撑如何玩出花样?

你认为对你全身最有效的运动是什么呢?有许许多多的训练针对你的每一块肌肉,但没有什么比平板支撑能更有效提升你的耐力和持久力的运动了。如果你认为平板支撑只是静止的运...

推荐8个腹肌训练动作

想要拥有性感诱人的腹肌吗?想让自己的身材高人一等吗?要想自己的腰腹力量强大吗?对,没错我都想要!那我们一起来训练腹肌把,这栋想要都可以统统实现,但是你想要的东西...
每天20分钟,一个月练出人鱼线

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一个人的身材完全可以看出一个人的自律性,吃了吃饭、睡觉、玩游戏,男人通常是缺乏自律的,想要在一个月把肚腩减下去,不妨尝试下下面这一组运动。只需要一张瑜伽垫就可以...
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8种不用跑步节食也能消除腹部脂肪的运动

腹部脂肪是最难消除的一种頑固脂肪,如果你太忙无法坚持去健身房或者天天坚持跑步,还有有很多高效的居家运动可以快速减免腹部脂肪!以下为大家推荐8种在家铺一张瑜伽垫就...

什么时间锻炼减肥效果更好?

减肥最艰难的部分之一是在脱落后保持体重减轻,从而防止已经证明具有严重健康后果的溜溜球效应。以前的研究已经证实,减肥维护者往往高度活跃,这是成功的关键之...
运动健身

健身大神才能做到的十个动作

1.后水平引体这种非常不规则的引体,需要极强的拉力,还有核心。牢固的后水平是基础。2.单臂直角撑手肘,肩部,背阔肌还有核心,要...

想瘦身塑身,新陈代谢了解一下!

想要快速减肥就得提高新陈代谢!决定你胖还是瘦的关键不是你吃的多或者吃的少,而是你的新陈代谢快还是慢!新陈代谢在减肥中起到了不可估量的作用……代谢概述:...

睡得太晚,健身再多也无用

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要想跑的轻松,体脂应该降到多少?

跑步的过程其实就是身体抵抗地心引力及自身体重并向前推进的过程。跑者体重越重就会多一些额外的能量消耗,体重轻一些就会跑得更轻松一些。当然,我们不能简单的凭体重来...

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