21.9 C
Guangzhou
星期二, 十一月 12, 2019
首页 训练技巧 健身运动

健身运动

健康的身体是每个人最大的财富,今天你健身了吗?

video

8种不用跑步节食也能消除腹部脂肪的运动

腹部脂肪是最难消除的一种頑固脂肪,如果你太忙无法坚持去健身房或者天天坚持跑步,还有有很多高效的居家运动可以快速减免腹部脂肪!以下为大家推荐8种在家铺一张瑜伽垫就...

关于减肥,这里有21条干货建议!

减去10斤体重不等于减去10斤脂肪 减肥药广告最爱这个概念忽悠你,说包你7天减去10斤体重,却从不敢包你减去10斤纯脂肪。减去10斤体重,可能包括5斤水分、3斤...

增肌或减肥的您对蛋白了解多少?

无论增肌还是减脂,都会谈论到肌肉。先停住,肌肉这么可怕的东西,怎么可能存在减脂里面。但事实你是需要接受的,瘦肌肉能帮你更好地减脂。那增肌就不用说了,瘦...

中国健身器材行业十大品牌

根据《中国体育用品产业发展白皮书》数据显示,我国健身器材行业的企业数在逐年增加,未来健身器材行业将会有巨大的发展空间和市场潜力。据预测,2020年我国健身器材...
video

平板撑如何玩出花样?

你认为对你全身最有效的运动是什么呢?有许许多多的训练针对你的每一块肌肉,但没有什么比平板支撑能更有效提升你的耐力和持久力的运动了。如果你认为平板支撑只是静止的运...

增肌指南| 如何快速实现增肌目标?

当我们讨论如何增肌时,有一千种方法可以尝试。但是不管用哪种方法,都没有神器魔法补剂让你瞬间充满力量,肌肉快速生长。健身增肌的道路上没有捷径,只有通过坚持不懈的训...

想练出腹肌,试试这几个动作

腹部的肌肉,肌纤维呈竖直走向,从耻骨开始,覆盖腹部,以胸骨为止点。腹部肌肉能够使躯干前屈,是非常重要的核心肌肉。目的性强的腹部训练,需要配合恰当的饮食,才能取得...

单腿蹲比双腿深蹲好在哪里?

深蹲是健身动作中最全面的动作之一,对于强化下肢肌群,提升核心稳定,都是很好的选择。而今天要介绍的单腿蹲,几乎很少有人会在健身时选择,我们对它的了解少之又少。很多...
每天20分钟,一个月练出人鱼线

每天20分钟,一个月练出人鱼线

一个人的身材完全可以看出一个人的自律性,吃了吃饭、睡觉、玩游戏,男人通常是缺乏自律的,想要在一个月把肚腩减下去,不妨尝试下下面这一组运动。只需要一张瑜伽垫就可以...

想瘦身塑身,新陈代谢了解一下!

想要快速减肥就得提高新陈代谢!决定你胖还是瘦的关键不是你吃的多或者吃的少,而是你的新陈代谢快还是慢!新陈代谢在减肥中起到了不可估量的作用……代谢概述:...

最新文章

推荐阅读