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健康的身体是每个人最大的财富,今天你健身了吗?

想练出腹肌,试试这几个动作

腹部的肌肉,肌纤维呈竖直走向,从耻骨开始,覆盖腹部,以胸骨为止点。腹部肌肉能够使躯干前屈,是非常重要的核心肌肉。目的性强的腹部训练,需要配合恰当的饮食,才能取得...

增肌或减肥的您对蛋白了解多少?

无论增肌还是减脂,都会谈论到肌肉。先停住,肌肉这么可怕的东西,怎么可能存在减脂里面。但事实你是需要接受的,瘦肌肉能帮你更好地减脂。那增肌就不用说了,瘦...

每天早上做的4个拉伸动作

每天醒来感觉身体僵硬是极为普遍的现象,特别是如果你之前工作了一天。在这部影片中,我会教会您4个伸展运动,以帮助您放松和增加身体的灵活性。https://v....
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徒手拉伸视频教程

徒手拉伸放松系列以全身各部位拉伸为主,加强身体柔韧性,修复肩颈僵硬,缓解工作带来的身体压力。本系列以运动修复为主,放松身体,修复劳损,缓解身体在日常中的损耗,调...

型男练腰腹,这4个动作就够了!

 腰对于女人来说很重要,对于男人来说更重要…… 理由自己去揣摩! 型男练腰腹,这4个动作就够了,10分钟暴汗,15天拥有腹肌马甲线……

常拉伸可预防腿抽筋

在马拉松的赛场上,经常会看到有些人跑着跑着就腿抽筋了,作为一个马拉松跑者,该如何在赛场上避免这种情况出现了?答案就是平常要经常拉伸,经过验证,以下这3组拉伸动...
每天20分钟,一个月练出人鱼线

每天20分钟,一个月练出人鱼线

一个人的身材完全可以看出一个人的自律性,吃了吃饭、睡觉、玩游戏,男人通常是缺乏自律的,想要在一个月把肚腩减下去,不妨尝试下下面这一组运动。只需要一张瑜伽垫就可以...

什么时间锻炼减肥效果更好?

减肥最艰难的部分之一是在脱落后保持体重减轻,从而防止已经证明具有严重健康后果的溜溜球效应。以前的研究已经证实,减肥维护者往往高度活跃,这是成功的关键之...

中国健身器材行业十大品牌

根据《中国体育用品产业发展白皮书》数据显示,我国健身器材行业的企业数在逐年增加,未来健身器材行业将会有巨大的发展空间和市场潜力。据预测,2020年我国健身器材...

推荐8个腹肌训练动作

想要拥有性感诱人的腹肌吗?想让自己的身材高人一等吗?要想自己的腰腹力量强大吗?对,没错我都想要!那我们一起来训练腹肌把,这栋想要都可以统统实现,但是你想要的东西...

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