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星期五, 十一月 22, 2019
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健身运动

健康的身体是每个人最大的财富,今天你健身了吗?

单腿蹲比双腿深蹲好在哪里?

深蹲是健身动作中最全面的动作之一,对于强化下肢肌群,提升核心稳定,都是很好的选择。而今天要介绍的单腿蹲,几乎很少有人会在健身时选择,我们对它的了解少之又少。很多...

关于减肥,这里有21条干货建议!

减去10斤体重不等于减去10斤脂肪 减肥药广告最爱这个概念忽悠你,说包你7天减去10斤体重,却从不敢包你减去10斤纯脂肪。减去10斤体重,可能包括5斤水分、3斤...

中国女子健身图鉴

又到了露肉的季节,俗话说得好:春天不减肥,全年徒伤悲!于是,女生们纷纷走进健身房,好像这样就能立刻瘦五斤。当代女生的健身生涯,充满了魔幻主意现实色彩,你永远猜不...
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不用健身器材如何练腿?

“健身不练腿早晚练阳痿”这句话或许有些夸张,但也多少证明了男性健身练腿的好处。关于练腿可以提高性生活这事儿可以说议论至今,而且基本都是肯定的答案(不然为什么这么...

想瘦身塑身,新陈代谢了解一下!

想要快速减肥就得提高新陈代谢!决定你胖还是瘦的关键不是你吃的多或者吃的少,而是你的新陈代谢快还是慢!新陈代谢在减肥中起到了不可估量的作用……代谢概述:...
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平板撑如何玩出花样?

你认为对你全身最有效的运动是什么呢?有许许多多的训练针对你的每一块肌肉,但没有什么比平板支撑能更有效提升你的耐力和持久力的运动了。如果你认为平板支撑只是静止的运...
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不用去健身房也能消除游泳圈的简单动作

夏季不减肥,穿衣徒伤悲!想想你有多少次承诺自己明天要开始健身,发誓要把长在腹部和腰部的游泳圈、肥肚肚、贅肉彻底消灭。那么,如何在一周內通过一些简单的居家运动重塑...
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8种不用跑步节食也能消除腹部脂肪的运动

腹部脂肪是最难消除的一种頑固脂肪,如果你太忙无法坚持去健身房或者天天坚持跑步,还有有很多高效的居家运动可以快速减免腹部脂肪!以下为大家推荐8种在家铺一张瑜伽垫就...
运动健身

健身大神才能做到的十个动作

1.后水平引体这种非常不规则的引体,需要极强的拉力,还有核心。牢固的后水平是基础。2.单臂直角撑手肘,肩部,背阔肌还有核心,要...

三个练腹肌的最佳动作

事实上,身体的每个部位,从某种程度上来说,的确是有训练它的最佳动作或最优方式。因为身体每个部位的肌群,实际上都有他们的生理作用,而最符合其生理作用的动作,相对...

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