越野跑

无论你是跑步、练瑜伽、撸铁、徒步、登山、游泳或者其他运动，运动中的补水是必不可少的，那么大家如何选择运动饮料的呢？根据”缺/丢什么，补什么”的原则，我们选择在...

基本认知 1、越野跑是指在野外自然环境中进行的一种中长距离的赛跑，按照不同距离可以分为初级越野跑（少于42公里）、中级越野跑（42-69公里）、长距离越野跑（7...

2019年5月11日早上6:00，第三届玉龙雪山越野赛正式起跑，由于前段时间的雪山滑坡和丽江森林火灾，原计划65公里组别的赛道调整为33.6公里，两个组别同一...

大家好，我叫陈伟峰，是一个户外的爱好者。我今天演讲的题目是“磨房深圳百公里”。这是一张深圳的地图，首先我们看一下，它是一个狭长形的形状。在这个地图的右侧完全是...

踝部包括踝关节和距下关节，是下肢的承重关节，它承受着几乎身体上所有的重量。作为跑者我们应该更清楚的明白踝部是人体中重要的承重关节之一，它是坚强且相对脆弱的。...

四姑娘山风景名胜区位于四川省阿坝藏族羌族自治州小金县四姑娘山镇境内，距离四川省省会成都市约180公里，由双桥沟、长坪沟、海子沟、四姑娘山群峰组成，四姑娘山主峰幺...

你有这样的经历吗？跑步后膝盖痛，打篮球、羽毛球，偶尔膝盖响、肌肉拉伤。你曾被这些慢性损伤，影响心情和运动表现吗？该怎么预防及自我康复呢？安全运动，远离...

3月22日，国务院办公厅公布了2019年劳动节假期安排，5月1-4日放假调休，4月28日（周日）、5月5日（周日）正常上班。多放一天假，大多数人表示“喜大普奔”...

说到越野跑山，很多人冒出的第一个念头就是上坡的艰辛。但有上就必有下，而实际上在越野跑中，下坡技术更关键。盲目暴冲不是明智之举，很多越野跑者都是因为下坡不小心受伤...

一、想要爬山不累，你要会爬 第一招：走上坡路，尽量让脚后跟吃劲，脚后跟自然就在人的重心上，于是身体的重量就能分配在大小腿乃至腰上，这比用脚前掌爬山要省1/3左右...