马拉松圈 | 越野跑训练

广州从化越野跑（五登）

越野跑训练何少 - 2020年5月3日 0

对于中国和全世界而言，2020是不平常的一年；对于我而言，5月1日注定也是不普通的一天……早上5:00，一行4...

广州火雷火30公里越野跑训练

越野跑训练何少 - 2020年4月20日 0

4月18日的广州气温高达30度，原计划休闲放松最后变成了强度超大的训练。

跟着大神去越野

越野跑训练何少 - 2020年4月17日 0

4月12日早上6点，安静、一路奔、田田、志明、明哥等人踏上了广州100公里越野的征程。最后在凌晨1点的时候，...

单腿蹲比双腿深蹲好在哪里？

越野跑训练何少 - 2019年10月12日 0

深蹲是健身动作中最全面的动作之一，对于强化下肢肌群，提升核心稳定，都是很好的选择。而今天要介绍的单腿蹲，几乎很少有人会在...

极限马拉松（越野跑）注意事项

越野跑训练何少 - 2019年8月18日 0

50公里为最短极限越野跑。在准备50公里越野跑时，必须要有保证完赛马拉松的基础。如何能够证明自己是否可以完成越野跑的标准...

扫盲：不同等级运动如何科学补水...

越野跑训练何少 - 2019年7月21日 0

无论你是跑步、练瑜伽、撸铁、徒步、登山、游泳或者其他运动，运动中的补水是必不可少的，那么大家如何选择运动饮料的呢？根据...

越野跑新手入门指南

越野跑训练何少 - 2019年5月17日 0

基本认知 1、越野跑是指在野外自然环境中进行的一种中长距离的赛跑，按照不同距离可以分为初级越野跑（少于42公里）、中级越...

大疆Osmo Action灵眸...

户外装备 0

灵眸运动相机拥有前后双屏，可以自由切换拍摄视角，强大的 RockSteady 增稳技术可大幅滤除画面抖动，拍摄稳定流畅...

2019玉龙雪山越野赛视频

越野跑训练何少 - 2019年5月13日 0

2019年5月11日早上6:00，第三届玉龙雪山越野赛正式起跑，由于前段时间的雪山滑坡和丽江森林火灾，原计划65公里组...

多做这些力量训练，跑步少受伤！...

越野跑训练何少 - 2019年4月16日 0

跑步是双腿交替做重复动作的过程，在马拉松比赛情况下，这种过程通常会持续3-5小时。要想取得好成绩，除了要跑得快，还要能保...

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健身

跑步的七条原则

何少 - 2019年4月29日 0

1、10%原则周跑量的增加不要超过上周的 10%...

用好这3招，助你从马拉松...

2019年1月7日

跟着大神去越野

2020年4月17日

不用去健身房也能消除游泳...

2019年7月19日

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