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膝关节康复教程

你有这样的经历吗?跑步后膝盖痛,打篮球、羽毛球,偶尔膝盖响、肌肉拉伤。你曾被这些慢性损伤,影响心情和运动表现吗?该怎么预防及自我康复呢?安全运动,远离...

运动者必修课:如何科学拉伸?

拉伸是每个运动者的必修课,其重要性不言而喻,今天给大家推荐18张高清运动解剖图,每个动作拉伸到哪里,即使初学者一看就知道。记住练习时,关注呼吸,缓慢而...

五一放假4天,这30场马拉松赛事却发愁了

3月22日,国务院办公厅公布了2019年劳动节假期安排,5月1-4日放假调休,4月28日(周日)、5月5日(周日)正常上班。多放一天假,大多数人表示“喜大普奔”...

马拉松速度训练方法

当你完成一场马拉松的时候,你肯定想在下一次马拉松当中提升自己的速度,本视频提供了几种马拉松配速提升的训练方法供你参考。土豪跑者可入手视频中推荐的马拉松跑鞋。...

2018中国马拉松大数据分析报告

3月11日,2018年中国田径协会马拉松年度新闻发布会召开,田协官方发布了《2018年中国马拉松年度主报告》。 2018年,中国800人以上马拉松及相关赛事共1...

7个动作提升核心力量

一次畅快淋漓的跑步少不了核心力量的支撑,做好这7种普拉提姿势,就可以很好的训练到核心肌肉群,从而改善跑步成绩。开始前双腿成90度“V”字,吸气、抬头、提...

马拉松耐力训练-乳酸阈值跑

挑战极限,才能进步!这是每位跑者都曾告诉自己的一句话。因此,每位跑者从事训练,无非是追求能跑得更快、跑得更久、跑得更远…所以跑者在训练过程中,往往都会安排...

马拉松体能深度训练的方式

说起体能训练,很多人会认为体能训练就是跑步,说起马拉松体能训练,很多人会问,“跑马拉松不就是体能训练吗”?其实不然,请大家一定要明白一点,不能仅仅使用专项...
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马拉松训练视频

让我们来看一看其他国家的是如何做马拉松训练的!

2019海南(三亚)国际马拉松开始报名

一、办赛单位 (一)支持单位:海南省人民政府 (二)主办单位:中国田径协会、海南省旅游和文化广电体育厅、三亚市人民政府 (三)承办单位:三亚市文化广电出版体...

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