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星期六, 八月 24, 2019
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跑者需要遵循的三大要素

跑步是一项有益健康、易于开展的健身运动,跑步也是一项看似简单,但事实上十分强调科学的运动;科学地跑步可以让你更有效地提升自己,让你从跑步中得到更多快乐和健康,而...

为什么马拉松那么累还有人坚持?

对于大多数普通人来说,人类的天性就喜欢待在安逸的地方,或者期盼从事一些比较轻松的工作,即便是兴趣爱好,最起码也不能过于疲劳。但是说到长跑,很多人自从学校毕业之...
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揭秘中国马拉松“黑中介”

中国目前每年有1000多场马拉松比赛,平均每天有三场,奖金稍微高一些的马拉松几乎都有非洲黑人运动员的身影,当然奖金几乎也是被黑人运动员包揽,相信跑过马拉松的人...

跑步出现腰酸背痛该如何解决

最近,常有一些跑友反应,在跑步中、跑步后,下背部会感到有压力,或者出现脊柱疼痛的症状。而脊柱作为人体运动系统最重要的组成部分之一,也是最容易受伤的部位之一。那么...

厦门马拉松位列世界第11位

近日,国际田联更新了2019年世界马拉松赛事的最新排名,厦门马拉松位列第11位,是国内第一名。根据这份最新排名,迪拜马拉松获得冠军、东京马拉松获得亚军...

脚踝扭伤应该怎么恢复?

踝部包括踝关节和距下关节,是下肢的承重关节,它承受着几乎身体上所有的重量。作为跑者我们应该更清楚的明白踝部是人体中重要的承重关节之一,它是坚强且相对脆弱的。...
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膝关节康复教程

你有这样的经历吗?跑步后膝盖痛,打篮球、羽毛球,偶尔膝盖响、肌肉拉伤。你曾被这些慢性损伤,影响心情和运动表现吗?该怎么预防及自我康复呢?安全运动,远离...

运动者必修课:如何科学拉伸?

拉伸是每个运动者的必修课,其重要性不言而喻,今天给大家推荐18张高清运动解剖图,每个动作拉伸到哪里,即使初学者一看就知道。记住练习时,关注呼吸,缓慢而...

五一放假4天,这30场马拉松赛事却发愁了

3月22日,国务院办公厅公布了2019年劳动节假期安排,5月1-4日放假调休,4月28日(周日)、5月5日(周日)正常上班。多放一天假,大多数人表示“喜大普奔”...

马拉松速度训练方法

当你完成一场马拉松的时候,你肯定想在下一次马拉松当中提升自己的速度,本视频提供了几种马拉松配速提升的训练方法供你参考。土豪跑者可入手视频中推荐的马拉松跑鞋。...

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