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马拉松比赛活动、马拉松装备和马拉松训练相关内容

7个动作提升核心力量

一次畅快淋漓的跑步少不了核心力量的支撑,做好这7种普拉提姿势,就可以很好的训练到核心肌肉群,从而改善跑步成绩。开始前双腿成90度“V”字,吸气、抬头、提...

运动者必修课:如何科学拉伸?

拉伸是每个运动者的必修课,其重要性不言而喻,今天给大家推荐18张高清运动解剖图,每个动作拉伸到哪里,即使初学者一看就知道。记住练习时,关注呼吸,缓慢而...

专业的跑者是这样练习小腿的

现在的跑者已经越来越重视核心、腿部、臀部的力量训练,但有一个部位,很多跑者往往不知道如何训练,这就是小腿。事实上,顶级的马拉松运动员小腿力量非常强大,这既为他们...

2019海南(三亚)国际马拉松开始报名

一、办赛单位 (一)支持单位:海南省人民政府 (二)主办单位:中国田径协会、海南省旅游和文化广电体育厅、三亚市人民政府 (三)承办单位:三亚市文化广电出版体...

2018中国马拉松大数据分析报告

3月11日,2018年中国田径协会马拉松年度新闻发布会召开,田协官方发布了《2018年中国马拉松年度主报告》。 2018年,中国800人以上马拉松及相关赛事共1...
斯德哥尔摩马拉松

汉森与丹尼尔马拉松训练法的差异

在美国,至少有两大马拉松训练体系比较为跑者所了解,一个是汉森马拉松训练法,另一个是丹尼尔斯训练法。这两种马拉松训练方法都是较为系统的马拉松训练体系,从训练理...

脚踝扭伤应该怎么恢复?

踝部包括踝关节和距下关节,是下肢的承重关节,它承受着几乎身体上所有的重量。作为跑者我们应该更清楚的明白踝部是人体中重要的承重关节之一,它是坚强且相对脆弱的。...
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2019十大最具挑战的马拉松推荐

2019年要为自己设定新的目标。作为跑者,你不应该去安排一场精彩的目的地比赛吗?几位美国跑圈专家帮您推荐了十场2019你应该跑的马拉松,一起来看看吧!1、密...

首马注意事项

首先需要摆正自己的心态:业余爱好者参加比赛是为了享受比赛的过程和沿途的风景,而不是为了挑战个人生理和心理的极限。因此在比赛之前需要做充分的准备,必须在...

如何从5公里跑进马拉松?

1、10%加量每周加量不超过10%是避免受伤的基本准则,是很多跑者用身体获得的教训,同时也是循序渐进提升跑量的不二法门,毕竟罗马不是一天建成的,跑量也...

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