星期六, 三月 23, 2019
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马拉松训练

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火凤火线测试Scarpa Pr...

收到货十余天了,今天才有时间测试SCARPA Proton的脚感,玉龙雪山就穿它了……

越野跑下坡的6个诀窍

说到越野跑山,很多人冒出的第一个念头就是上坡的艰辛。但有上就必有下,而实际上在越野跑中,下坡技术更关键。盲目暴冲不是明智之举,很多...

马拉松速度训练方法

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突破全马

2017年7月,Nike在台灣挑選了一批素人跑手參加「FAST 42」訓練營活動,目的是要他們以2017年12月的台北馬拉松為目標...

马拉松耐力训练-乳酸阈值跑

挑战极限,才能进步!这是每位跑者都曾告诉自己的一句话。因此,每位跑者从事训练,无非是追求能跑得更快、跑得更久、跑得更远…所以...

马拉松体能深度训练的方式

说起体能训练,很多人会认为体能训练就是跑步,说起马拉松体能训练,很多人会问,“跑马拉松不就是体能训练吗”?其实不然,请大家一...
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马拉松训练视频

让我们来看一看其他国家的是如何做马拉松训练的!

每一位跑者都应该学会使用泡沫轴...

泡沫轴就是一个廉价的按摩师,效果超乎你想像。特别是速度训练、长距离跑后使用,发硬的双腿马上会轻松自如。所以,每个跑步的你,都应...
斯德哥尔摩马拉松

汉森与丹尼尔马拉松训练法的差异...

在美国,至少有两大马拉松训练体系比较为跑者所了解,一个是汉森马拉松训练法,另一个是丹尼尔斯训练法。这两种马拉松训练方法都是较为...

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开始重视力量训练,标志着你已经从初级跑者进阶到中高级跑者。但是如果你希望更上一层楼,成为顶尖跑者,那么只做力量训练显然是不够的,你...

专业的跑者是这样练习小腿的

现在的跑者已经越来越重视核心、腿部、臀部的力量训练,但有一个部位,很多跑者往往不知道如何训练,这就是小腿。事实上,顶级的马拉松运动...

用好这3招,助你从马拉松快速恢...

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