Home 马拉松训练

马拉松训练

半程马拉松及全程马拉松训练技巧

不堆跑量还能提升耐力的唯一有效...

0
对于希望提升耐力,在马拉松比赛中不断实现PB的大众跑者而言,一定的跑量显然是必须...

多做这些力量训练,跑步少受伤!...

0
跑步是双腿交替做重复动作的过程,在马拉松比赛情况下,这种过程通常会持续3-5小时...

如何从5公里跑进马拉松?

0
1、10%加量 每周加量不超过10%是避免受伤的基本准则,是很多跑者用身...

跑步的七条原则

0
1、10%原则 周跑量的增加不要超过上周的 10%。 2、两小时原则 饭后两小时...

单腿蹲比双腿深蹲好在哪里?

0
深蹲是健身动作中最全面的动作之一,对于强化下肢肌群,提升核心稳定,都是很好的选择...

马拉松速度训练方法

0
当你完成一场马拉松的时候,你肯定想在下一次马拉松当中提升自己的速度,本视频提供了...

徒手拉伸视频教程

0
徒手拉伸放松系列以全身各部位拉伸为主,加强身体柔韧性,修复肩颈僵硬,缓解工作带来...

厦门马拉松位列世界第11位

0
近日,国际田联更新了2019年世界马拉松赛事的最新排名,厦门马拉松位列第11位...

研究表明:跑步时落地声音越大越...

0
不管是健身房的跑步机上,操场的塑胶跑道上,还是公园的水泥路面上,经常活跃着一大批...

跑者需要遵循的三大要素

0
跑步是一项有益健康、易于开展的健身运动,跑步也是一项看似简单,但事实上十分强调科...

MOST COMMENTED

亿欧:2017-2018...

0
家居家装产业从二十世纪九十年代至今,经历了二十多年...

HOT NEWS