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跑者需要遵循的三大要素

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跑步是一项有益健康、易于开展的健身运动,跑步也是一项看似简单,但事实上十分强调科...

运动者必修课:如何科学拉伸?

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拉伸是每个运动者的必修课,其重要性不言而喻,今天给大家推荐18张高清运动解剖图...

7个动作提升核心力量

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一次畅快淋漓的跑步少不了核心力量的支撑,做好这7种普拉提姿势,就可以很好的训练到...

跑步提升步幅的三大秘诀

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如果说「步频」是跑步技术之母,是良好跑姿的基础,那么「步幅」就是接下来要追求的目...

脚踝扭伤应该怎么恢复?

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踝部包括踝关节和距下关节,是下肢的承重关节,它承受着几乎身体上所有的重量。作为跑...

单腿蹲比双腿深蹲好在哪里?

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斯德哥尔摩马拉松

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澳大利亚2019手工自行车展

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