星期五, 六月 5, 2020
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马拉松训练

半程马拉松及全程马拉松训练技巧

研究表明:跑步时落地声音越大越...

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不管是健身房的跑步机上,操场的塑胶跑道上,还是公园的水泥路面上,经常活跃着一大批热爱跑步的人们,在他们之中有相当多的一部...

单腿蹲比双腿深蹲好在哪里?

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深蹲是健身动作中最全面的动作之一,对于强化下肢肌群,提升核心稳定,都是很好的选择。而今天要介绍的单腿蹲,几乎很少有人会在...
看牙医

跑马拉松会更容易引发牙齿疾病?...

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小编有一个当牙医的好友,她突然发微信说:“你知道吗,来我们这里看牙的患者里,有不少跟你一样,都是爱跑马拉松的,他们牙齿状...

关于减肥,这里有21条干货建议...

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减去10斤体重不等于减去10斤脂肪 减肥药广告最爱这个概念忽悠你,说包你7天减去10斤体重,却从不敢包你减去10斤纯脂肪...

中国女子健身图鉴

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又到了露肉的季节,俗话说得好:春天不减肥,全年徒伤悲!于是,女生们纷纷走进健身房,好像这样就能立刻瘦五斤。当代女生的健身...

不用健身器材如何练腿?

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“健身不练腿早晚练阳痿”这句话或许有些夸张,但也多少证明了男性健身练腿的好处。关于练腿可以提高性生活这事儿可以说议论至今...

跑步提升步幅的三大秘诀

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如果说「步频」是跑步技术之母,是良好跑姿的基础,那么「步幅」就是接下来要追求的目标。 因为跑步速度= 步频x 步幅,如果...

想瘦身塑身,新陈代谢了解一下!...

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想要快速减肥就得提高新陈代谢!决定你胖还是瘦的关键不是你吃的多或者吃的少,而是你的新陈代谢快还是慢!新陈代谢在减肥中起...

马拉松江湖六大门派,你属于哪一...

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如今跑马拉松的人越来越多,任何一个人的朋友圈,到了周末如果没有朋友晒跑马,那只能说明一个问题:你没有朋友。 一场马拉松比...

平板撑如何玩出花样?

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你认为对你全身最有效的运动是什么呢?有许许多多的训练针对你的每一块肌肉,但没有什么比平板支撑能更有效提升你的耐力和持久力...

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扫盲:刚接触跑步这些你一...

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跑步不仅是一项健身运动,更是一种阳光积极的生活方...

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