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能列入精华的内容会是什么内容?相信你也很好奇吧!

跑者需要遵循的三大要素

跑步是一项有益健康、易于开展的健身运动,跑步也是一项看似简单,但事实上十分强调科学的运动;科学地跑步可以让你更有效地提升自己,让你从跑步中得到更多快乐和健康,而...
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揭秘中国马拉松“黑中介”

中国目前每年有1000多场马拉松比赛,平均每天有三场,奖金稍微高一些的马拉松几乎都有非洲黑人运动员的身影,当然奖金几乎也是被黑人运动员包揽,相信跑过马拉松的人...

跑步出现腰酸背痛该如何解决

最近,常有一些跑友反应,在跑步中、跑步后,下背部会感到有压力,或者出现脊柱疼痛的症状。而脊柱作为人体运动系统最重要的组成部分之一,也是最容易受伤的部位之一。那么...

运动者必修课:如何科学拉伸?

拉伸是每个运动者的必修课,其重要性不言而喻,今天给大家推荐18张高清运动解剖图,每个动作拉伸到哪里,即使初学者一看就知道。记住练习时,关注呼吸,缓慢而...

性感高清美女壁纸

31副性感高清美女壁纸,点击图片可预览大图。

2019年中国KOL营销策略白皮书

《中国KOL营销策略白皮书》对KOL营销的概念范畴、发展历程、特征和营销价值进行了梳理,重点挖掘了其在执行层面上的营销策略,包括KOL选择、媒介选择等策略,...
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视频:若干种户外头巾的戴法

无头巾不户外!看腻了不知所以的图片教程,你是不是很想通过视频教学的形式来了解头巾的佩戴方法?(翻墙后看视频吧)头巾的作用  &nb...

7个动作提升核心力量

一次畅快淋漓的跑步少不了核心力量的支撑,做好这7种普拉提姿势,就可以很好的训练到核心肌肉群,从而改善跑步成绩。开始前双腿成90度“V”字,吸气、抬头、提...
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马拉松训练视频

让我们来看一看其他国家的是如何做马拉松训练的!

每一位跑者都应该学会使用泡沫轴

泡沫轴就是一个廉价的按摩师,效果超乎你想像。特别是速度训练、长距离跑后使用,发硬的双腿马上会轻松自如。所以,每个跑步的你,都应该有一根泡沫轴。但是你是否会用...

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