Home 健身

健身

健身课程与技巧分享

单腿蹲比双腿深蹲好在哪里?

0
深蹲是健身动作中最全面的动作之一,对于强化下肢肌群,提升核心稳定,都是很好的选择...

8种不用跑步节食也能消除腹部脂...

0
腹部脂肪是最难消除的一种頑固脂肪,如果你太忙无法坚持去健身房或者天天坚持跑步,还...

扫盲:刚接触跑步这些你一定要了...

0
跑步不仅是一项健身运动,更是一种阳光积极的生活方式,越来越多的人加入到这个行列...

常拉伸可预防腿抽筋

0
在马拉松的赛场上,经常会看到有些人跑着跑着就腿抽筋了,作为一个马拉松跑者,该如...

跑步的七条原则

0
1、10%原则 周跑量的增加不要超过上周的 10%。 2、两小时原则 饭后两小时...

996模式下,你选择健身还是加...

0
最近,“996”一词成为大众热议,其中有一种论调是——用健康换明天是否值得?抛开...

多做这些力量训练,跑步少受伤!...

0
跑步是双腿交替做重复动作的过程,在马拉松比赛情况下,这种过程通常会持续3-5小时...

请对身边跑步的人好一点,因为他...

0
42.195公里的距离对于人类来说,是一次对体能极限的挑战。 跑一个全马比赛,...

7个动作提升核心力量

0
一次畅快淋漓的跑步少不了核心力量的支撑,做好这7种普拉提姿势,就可以很好的训练到...