每天20分钟,一个月练出人鱼线

2018-01-06

一个人的身材完全可以看出一个人的自律性,吃了吃饭、睡觉、玩游戏,男人通常是缺乏自律的,想要在一个月把肚腩减下去,不妨尝试下下面这一组运动。只需要一张瑜伽垫就可以完成了,每组20个,休息10秒做下一组,每天做2组,保证过年的时候给人眼前一亮的感觉哦!运动前够记得拉伸哈。

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